Testy sprawnosciowe Prewencja Lekki doping

pozdrowienia do więzienia

moze Ty lecisz na policje jak w******l dostaniesz. ja lece zbierac ekipe zawsze



Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-04-04 20:39:14

Dobrze koniec wymadrzania sie kto jest wiekszy kozak... internetowy.
Zadna praca nie hanbi a to ze ktos chce byc policjantem to tylko i wylacznie jego sprawa i Wam nic do tego.

Co mślicie zeby zapodac Clenbuterol?
Ps: To co piszecie na temat policji ch*j mnie interesuje i nic nie wnosi do tematu

1. Nie ma badań w tym kierunko choć dostaniesz obiegówke gdzie będziesz musiał "zaliczyć" kilku specjalistów od stomatologa,okulisty.. do dermatologa gdzie lekarze podbija Ci pieczatke ze jestes zdrowy oddasz mocz a takze krew do morfologi , ekg i cisienienie krwi kilka razy..

2. efedryna wystarczy na wytrzymałość ale Ona nie pozwoli Ci dalej rzucic piłką lekarska badz wiecej razy sie podciagnac na drazku PS: jak wejscie na stopien przez 3 min wytrzymasz z max iloscia dla ciebie to reszte przejdziesz..

3. Przystępując do etapu postępowania kwalifikacyjnego - ocena sprawności fizycznej, kandydat musi mieć przy sobie:
dowód osobisty,
zaświadczenie lekarskie dopuszczające do wykonywania ćwiczeń fizycznych wydane w terminie nieprzekraczającym 14 dni do dnia przystąpienia do testu sprawnościowego,
strój (koszulka z krótkim rękawem, krótkie spodenki), obuwie sportowe o jasnych spodach.
Wskazane jest posiadanie ubezpieczenia NW (od nieszczęśliwych wypadków).

UWAGA! Niedopuszczenie do testu sprawności fizycznej może nastąpić w wyniku nie spełnienia jednego z wymogów opisanych powyżej, jak również spóźnienie się na wyznaczoną godzinę testu. Kandydat, którego stan wskazuje na spożycie alkoholu lub innego środka działającego podobnie nie zostanie dopuszczony do postępowania kwalifikacyjnego.

OPIS TESTU SPRAWNOŚCIOWEGO

I. TEST WYTRZYMAŁOŚCIOWY

1. Kandydat staje przed stopniem lub ławeczką gimnastyczną o wysokości 30cm i opiera się o ścianę na wysokości barków. Na komendę "start" kandydat wstępuje, (wbiega) na stopień metodą "harwardzką", egzaminator nadzorujący test ropoczyna liczenie wejść na stopień. Po upływie 180 sekundy wykonania testu, egzaminator podaje komendę "stop", kandydat przerywa próbę. Komisja egzaminacyjna dokonuje oceny i stwierdza całkowtą liczbę wejść.
Jeden cykl wejście - zejście metodą "harwardzką" składa się z 4 elementów:

wejście na stopień jedną nogą (noga lewa),
po wejściu na stopień - dostawienie drugiej nogi (noga prawa),
zejście ze stopnia na podłoże jedną nogą (noga lewa),
po zejściu ze stopnia na podłoże - dostawienie drugiej nogi(noga prawa).
2. Obliczenia i ocena wykonywanej próby :
Przez cały czas trwania próby rejestrowana jes całkowita liczba wejść na stopień w ciągu 180 sekund. Do obliczenia częstotliwości wejść (K) stosuje się wzór:
K= I : 180
Do wzoru na wykonaną pracę podstawiane są uzyskane wartości liczbowe :
Lw = 0,53 x Q x K
gdzie:
Lw - praca wstępowania obliczona w (kJ),
Q - ciężar ciała kandydata (mierzony przed próbą),
K - liczba wejść na stopień w ciągu 1 sekundy (częstotliwość wejść),
T - całkowita liczba wejść w ciągu 180 sek.
0,53 - stały współczynnik.
Obliczoną pracę wstępowania porównuje się z liczbą punktów w oparciu o tabelę punktową określoną w Decyzji Nr 3 KGP z dnia 02 stycznia 2006 r. Liczba ta stanowi końcowy wynik testu wytrzymałościowego. Następnie jest ona porównywana ze skalą ocen.
Na przykład:
Kandydat o wadze Q = 80 kg zaliczył w ciągu 3 min. (180 sek.) 180 wejść na stopień.
K = 180 : 180=1
Lw = 0,53 x 80 x 1
Lw = 42,3 kj
Według tabeli uzyskał 82 punkty. Jest to strefa wyników bardzo dobrych.
OCENA

80 pkt. i wyżej - ocena bardzo dobra,

79 - 60 pkt.- ocena dobra,

59 - 40 pkt. - ocena dostateczna,

Liczba wejść (zależna od wagi ciała) na ocenę dostateczną.


60kg=170 wejść

65kg=160 wejść

70kg=150 wejść

75kg=140 wejść

80kg=130 wejść

85kg=120 wejść

90kg=115 wejść

95kg=110 wejść

100kg=105 wejść

Uzyskanie liczby punktów mniejszej niż 40 eliminuje kandydata z dalszej części egzaminu.

II. RZUT PIŁKĄ LEKARSKĄ 3kg.

1. Na komendę "gotów" kandydat podnosi piłkę i przyjmuje pozycję rozkroczną przodem do linii rzutu. Na komendę "start" kandydat podnosi piłkę za głowę i wykonuje rzut oburącz zza głowy. Odległość rzutu wyznacza punkt, w którym rzucona piłka osiągnie pierwszy kontakt z podłożem. Przekroczenie linii w momencie wykonywania rzutu albo pośrednio po nim unieważnia próbę. Podczas rzutu zezwala się na wspięcie na palcach lub podskok.
OCENA

minimalna odległość na ocenę bardzo dobrą - 11 m,

minimalna odległość na ocenę dobrą - 9 m,

minimalna odległość na ocenę dostateczną - 8m.

III. SIADY PROSTE Z LEŻENIEM TYŁEM - CZAS 30 sek.

Na komendę "gotów" kandydat przyjmuje pozycję leżącą tyłem, ręce splecione palcami zakłada na kark, ramiona na materacu, nogi w lekkim rozkroku-nieustabilizowane. Na komendę "start" kandydat unosi tułów do pozycji pionowej i wraca do pozycji wyjściowej z ramionami na materacu (raz), ponownie unosi tułów do pozycji pionowej i wraca do pozycji wyjściowej (dwa) itd.
OCENA

minimalna liczba siadów na ocenę bardzo dobrą - 22,

minimalna liczba siadów na ocenę dobrą - 20,

minimalna liczba siadów na ocenę dostateczną - 18.

IV. PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU

Na komendę "gotów" kandydat wyskakuje do zwisu nachwytem lub podchwytem o ramionach wyprostowanych i pozostaje w bezruchu. Na komendę "start" podciąga się tak, aby broda znalazła się powyżej drążka, wraca do pozycji wyjściowej i ponawia ćwiczenie. Podczas wykonywania ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia. Oceniający głośno liczy kolejne podciągnięcia. W przypadku, gdy kandydat nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np. nie podciągnie się do wymaganej pozycji lub nie wróci do zwisu o ramionach wyprostowanych, egzaminator dokonujący oceny tej próby powtarza ostatnią liczbę zaliczonych podciągnięć.
OCENA

minimalna liczba podciągnięć na ocenę bardzo dobrą - 10,

minimalna liczba podciągnięć na ocenę dobrą - 7,

minimalna liczba podciągnięć na ocenę dostateczną - 4.

V.TEST ZWINNOŚCIOWY

Kandydat staje przed linią startu i na komendę "start" biegnie do pierwszej chorągiewki (stojaka), okrąża ją, po czym biegnie do materaca, na którym wykonuje przewrót gimnastyczny w przód. Następnie biegnie do drugiej chorągiewki (stojaka), okrąża ją i na jej wysokości przyjmuje pozycję na czworaka tyłem - dłonie na wysokości chorągiewki (stojaka). W tej pozycji przemieszcza się do materaca i wykonuje przewrót w tył, po wykonaniu przewrotu bezpośrenio biegnie do mety.
OCENA

czas do : 12,5 sek. - ocena bardzo dobra,

czas do : 13,5 sek. - ocena dobra,

czas do: 14,5 sek. - ocena dostateczna.
Opis toru. W odległości 5 m od linii staru, będącej jednocześnie linią mety, ustawia się jedną chorągiewkę (stojak), a następnie w odległości 10m od niej drugą chorągiewkę (stojak). W połowie odległości między chorągiewkami (stojakami) leży materac.

Test sprawności fizycznej uznaje się za zaliczony, gdy kandydat zaliczy co najmniej na ocenę dostateczną wszytkie ćwiczenia. Otrzymanie więcej niż jednej oceny negatywnej skutkuje nie zaliczeniem przez kandydata testu sprawności fizycznej. Za wyjątkiem testu wytrzymałościowego kandydat ma prawo powtórzyć w tym samym dniu ćwiczenie, z którego otrzymał ocenę negatywną. Ocena końcowa z testu sprawności fizycznej jest średnią arytmetyczną wszystkich ocen pozytywnych.

odsyłam ---> http://www.kwp.radom.pl/nabor/kandydacka.html 

do autora nie masz ambicji ODRABIASZ WOJSKO W POLICJI !!!!!!! :):):)