Szacuny
2
Napisanych postów
188
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2803
Witam,
Pytanie, bo po użyciu wyszukiwarki znalazłem tylko 4 tematy, jaka jest przyswajalność białka przez organizm, bo ostatnio spotkałem się z twierdzeniem, że normalnie można wchłonąć ok 50g białka na 3 godziny.
Jak to wygląda w rzeczywistości, bo nie chce żeby kurczak i suple szły niewchłonięte do kibla? Czy sama witB6 zwiększy wchłanialność?
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
to ile ty chcesz w siebie naraz wepchnąc ?? sama witamina nie pomoze w zwiekszeniu ilosci wchlanianego bialka
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
2
Napisanych postów
188
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2803
Gdyby to było takie proste :) Mam czas żeby zjeść max 4 posiłki dziennie, jestem trochę zalatany, a jak zjem mniej po treningu to jestem zwyczajnie głodny.
Dalej nie otrzymałem odpowiedzi na pytania, warto by było raz na zawsze ten temat zamknąć i dać linka dla innych szukających informacji.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
jak bic44 napisal to kwestia organizmu. Rozloz dzienne zapotrzebowanie rownomiernie na te 4 posilki. Bo nie wierze ze musisz jesc 320g bialka na dzien (320/4=80)..
takie tematy byly juz niejeden raz zamykane, ale i tak znajdzie sie ktos kto zalozy nowy...
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1689
Slyszalem ze na raz organizm moze wchlonac 40g bialka. 4 posilki o 40g to 160g bialka na dzien. Idealnie zeby miesnie rosly i watroba nie dostawala po kapsku...
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Jest jakiś średni limit transportowanych aminokwasów w jelitach, jednak już nie pamiętam ile od wynosił, jednak to będzie coś koło 50g białka/3h. Jednak trzeba pamiętać, że pokarm nie trawi się przez taki czas, jaki mu dajemy (czyli pomiędzy posiłkami). Większe posiłki i/lub o większej kaloryczności i/lub z większą ilością białka opuszczą żołądek później. Mimo wszystko 80g białka jednorazowo to lekka przesada. Jak zjesz 300g piersi to już jesteś głodny..?
Income
Krzysztof Piekarz
kolos88
Mateo 1983
bic44
Charon
