Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...
...
Napisał(a)
A jak mam trening i potem zapodaje aeroby tylko ze w tedy zejdzie mi jakies 2 godz trenu w sumie, to jest dobre rozwiazanie, tyle czasu bez posilku ?
...
Napisał(a)
fakt troche dlugo, ale u mnie tez tak czasami bywa
ile czasu robisz aeroby, a ile trwa trening?
Greg, ja w DNT robilbym na czczo (wczesniej aminki +TSE), jezeli nie robisz Hiita, a w DT po treningu, krótszą wersje aero (do 20min max)
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-03 12:24:15
ile czasu robisz aeroby, a ile trwa trening?
Greg, ja w DNT robilbym na czczo (wczesniej aminki +TSE), jezeli nie robisz Hiita, a w DT po treningu, krótszą wersje aero (do 20min max)
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-03 12:24:15
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Rychu jezeli nie masz innej mozliwosci lub masz tyle aero dziennie(przygotowania na zawody)to jest ok. A posilek zjadasz bezposrednio po aero.
Przed treningiem silowym i po nim BCAA (przed aero)i ewentualnie jezeli mozesz Glutamine.
Pozdr.
Przed treningiem silowym i po nim BCAA (przed aero)i ewentualnie jezeli mozesz Glutamine.
Pozdr.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Polecane artykuły