...
Napisał(a)
Chcialbym sie dowiedziec czy poza siłownia mozna zwiekszyc mase miesni dwuglowych i czteroglowych np za pomoca biegania czy raczej nie ? :P Troche glupie pytanie ale mnie to ciekawi wiec zapytalem...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy od genetyki. Niektórzy tak mają. Ale prędzej przy graniu w nogę niż w samym bieganiu.
...
Napisał(a)
Ale poza siłownią nogi możesz trenować siłowo na wiele sposobów i to bez sprzętu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
mogą sie rozbudowac jednak nalezy biegac nie tylko aeroby ale rowniez i szybkosciowo (sprinty) np zrob sobie dzien treningowy z bieganiem np zamiast aerobów smigasz po rozgrzewce 10 startów na 60m z tempem 60%max
8 razy 40m z tempem 80%max i 6 startów 20metrowych na maxa po tym rózne skipy i pozniej zakoncz trening 20 min kardio :) trening ciezki ale nogi naprawde sie rozbudowuja nie tylko fizycznie ale rowniez siłowo dynamicznie i aerobowo :)
pozdRawia :)
Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-05 11:26:27
8 razy 40m z tempem 80%max i 6 startów 20metrowych na maxa po tym rózne skipy i pozniej zakoncz trening 20 min kardio :) trening ciezki ale nogi naprawde sie rozbudowuja nie tylko fizycznie ale rowniez siłowo dynamicznie i aerobowo :)
pozdRawia :)
Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-05 11:26:27
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
Pytanie jak to się ma do zachowania masy mięsnoiwej reszty ciała - szczegolnie przy najczęstszym stosowaniu kiepskiej diety.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Wszelkiego rodzaju przysiady itd.
https://www.sfd.pl/temat155314/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
https://www.sfd.pl/_OGÓLNOROZWOJÓWKA_BASZANOWSKIEGO-t32124.html
https://www.sfd.pl/temat155314/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
https://www.sfd.pl/_OGÓLNOROZWOJÓWKA_BASZANOWSKIEGO-t32124.html
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły