BCAA a HIIT

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5103

Czy porcja 5g BCAA (w połączeniu z Tightem) przed poranną sesją HIITa (9 sprintów po 20 sek.) wystarczy, aby ochronić mięśnie?

Celem jest redukcja do BF 9%. Obecna waga: 76 kilo przy szacunkowym BF=11-12%. Po treningu wypijam szejka składającego się z izolatu i płatków owsianych (jedyne węgle o pochodzeniu "niewarzywnym" w ciągu dnia).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Nie. Wykonuj treningi interwałowe między posiłkami.

...

Cosgrave

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5103

Tu pojawia się problem braku czasu...

Ellis czy warto wykonywać przemiennie standardowe aeroby (stałe HR) i HIIT czy pozostać przy samym HIICIE?

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

ellis dlaczego hiit między posiłkami nie ?

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

przeciez ellis napisal, zeby wykonywac miedzy posilkami

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...