Dieta na mase

Mam prosbe - czy moglby ktos ulozyc diete na mase?? Chodzi mi o diete tania, dobrze zbilansowana. Waze jakies 60kg przy wzroscie prawie 180cm. Nie mam na dietke zbyt duzo pieniedzy. Jakby co to mam dodatkowo pro80% i carbo, jakby co moge cos jeszcze dokupic, wiec z suplementami problemu nie ma. Z gory dziekuje

znajdz w wyszukiwarce ... tyle tego jest. napewno jakąś znajdziesz na swoją wagę

Na diete nie masz pieniedzy, a na odzywki masz...

https://www.sfd.pl/temat183005/ 

Rozwaliles mnie

Nie masz kasy na diete a juz suple kupiles Po co?

Nikt tu nie uklada diet

Jaki masz staż ?