Plan Siła & Masa Do Oceny SOGI!! :)))

Teraz jest ok

Oczywiscie nie musze mowic chyba, ze przy wyciskaniu na barki czy wioslowaniu itp tez mozesz zejsc ponizej 6 powt, jesli juz zalezy ci na sile

tylko bez szalenstw- zebys do jednego powtorzenia nie zszedl, ale np ostroznie 4 powtorzenia w ost serii czy np 5 moglbys dac jak chcesz

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-06 21:56:46

wiem


i tak bede robil zejde w ost. serii do 4 powt. dzieki teraz tylko mnie potwierdziles w tym


Pozdro