Przyrost...ocencie sami

Dzisiaj zrobiłem sobie pomiar. Po dokładnie 2miechach ćwiczeń (nie licząc 1 tygodnia) w bicku przybyło mi 3cm, a w klacie 6cm. Ćwiczyłem z dobrym planem ale bez diety i supli. Za diete i suple wziąłem sie wczoraj i wszytsko rozpisałem. Te przyrosty które podałem to całkowicie prawda, chce sie dowiedzieć czy to dobre wyniki jak na same ćwiczenia bez diety i supli czy nie. Nie mam w tym żadnego interesu żeby oszukiwać. Pozdro i dzięki za opinie.

WITAM

Przyrost Dobry wkomcu zaczynasz ;] wiec sila wymiary itp. pojdą szybko na początku

Na poczatku leci szybko wszsytko i kilogramy i obwody (cm) do góry jak i siła
Ułoż se dietke i dalej ćwicz

przyrost bez fajerwerków, standardowo w sumie na początku zawsze tak szybko leci jak już koledzy pisali wyżej. Potem zaczynają się schodki i trzeba kombinować.

Aha czyli z miesiąca na miesiąc bedzie coraz słabiej...szkoda, myślałem że to tak ładnie idzie i magiczne 40cm jest na wyciągnięcie ręki :D Ale chyba nie. Trudno, ćwicze dalej z dietą ale za suple sie biore za 10miesięcy ćwiczeń. Wcześniej nie. Może jedynie carbo wezme wcześniej.

tak szybko to to nie idzie w nieskończoność o suplach narazie zapomnij daj dobrą dietkę trening i walcz z złomem ile wlezie