Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
891
Hej!
Czy tygodniowa przerwa zaraz po cyklu kreatynowym to dobry pomysl?Od 3,5 miesięcy ćwiczę bez większych przerw 3 - 4 razy w tygodniu,a z tego co wiem dobrze jest robic przerwy 7-10 dni mniej wiecej co kwartal. Czuję się już poważnie zmęczony fizycznie i psychicznie, dlatego uznałem,że święta to dobry moment do tygodniowego odpoczynku. Cykl 6-tygodniowy. Dieta - 3300kcal. Moze po cyklu powinienem pocwiczyc jeszcze tydzien przed przerwa dla podtrzymania,zeby nie bylo tak duzych spadkow?Czy to zadna roznica?
Zmieniony przez - Kazuoshi w dniu 2007-04-06 10:02:06
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
Tak, generalnie po dluzszym okresie bez przerw, a jednoczesnie z intensywnymi treningami taka przerwa jest bardzo dobra sprawa, sam wlasnie od 2 tygodni jade po hst, lekka kontuzja barku tez mnie do tego zmusila troche, a raczej przedluzyla przerwe. Czuje sie wypoczety bardziej, a trzeba zamontowac zestaw plazowy do wakacji.
Podsmumowujac, wal smialo przerwe nawet do 2 tygodni.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
891
No tak, tylko chodzi o to,ze jak wiadomo, po cyklu na krecie spada troche masa, wiec czy jak jeszcze do tego dorzuce przerwe to spadki nie beda za duze ??
Szacuny
13
Napisanych postów
961
Wiek
26 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15520
Spadków nie będzie jeśli dieta była w miare dobrze prowadzona.
Po cyklu ma być regeneracja. Dla niektórych są to treningi mniej intensywne ,dla niektorych jest to tydzień luzu od siłowni.Wybierz sam w której jeteś grupie.
~ "...obraża mnie ten obraz próżności - pokaz mody a nie możliwości..." ~
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
891
Czuję, że w tej drugiej grupie. Dieta byla raczej ok, ale zwykle tak bylo, a jednak niewielkie spadki po mono zawsze mialem (to moj 3 cykl w "karierze"). Dzieki
Zapomnialbym... SOG ;)
Zmieniony przez - Kazuoshi w dniu 2007-04-06 19:48:20