stosunek tluszczy / co kiedy jesc

czyli moge sobie jabłko zjeść np przed śniadaniem, gdy akurat smaze sobie placek z tych platkow owsianych i jajek?

Owoce jedz przed posilkiem, szczegolnie jablka, powniewaz ulegaja fermentacji.

Tego nie wiedziałem napewno się taka informacja przyda, bo jak do tej pory robiłem na odwrót, a jabłek spożywam minimum 2 dziennie. Dziękówka domer!

Owoce w szczegolności szybko fermentujące jak napisal domer powinno się spożywać na 20-30 minut przed posilkami.
Owoce są szybko trawione przez co bardzo szybko opuszczają żołądek, natomiast gdy zjemy je po posiłku zostają w żolądku wraz z innymi produktrami i zaczynają fermentować, co może wpłynąć na zaburzenie procesów trawienia.