Trening FBW jednak jakos do mnie nie przemawia gdyz jest tam wiele cwiczen ktore mi nie odpowiadaja Chce trenowac teraz 3 razy w tygodniu do tego duzo aero wiec nogi troszke bardziej lajtowo...
Mozecie mi zaproponowac jakis fajny trening ale zeby to nie byl normalny split tylko cos podobnego do FBW
Jednak zalezy mi aby trening ten opieral sie glowanie na takich cwiczeniach :
wyciskanie sztangi na skosie
rozpietki
ugiecia ze sztanga lamana
mlotki
francuskie lezac
pompki na poreczach
unoszenie bokiem
wyciskanie sztangielek
martwy ciag podciaganie na drazku
wioslowanie
przysiady
wyprosty
ugiecia
wspiecia
Co proponujecie jak to ulozyc ???
Wiem wiem ciezkie pytanie i troche skomplikowane ale moze jakos razem uda nam sie poskladac bede bardzo wdzieczny
z gory wielkie dzieki
Nie przejmuje się już detalami bo one i tak nic nie znacza Debiuty ? może kiedyś