mam 26 lat, na silowni mam rok stazu i ostatnio rok przerwy... teraz chce wrocic. podstawowe zalozenie: chce urosnac, ale silownia ma byc dodatkiem do mojej dyscypliny sportu (pilka nozna).
do dyspozycji mam lawke regulowana, sztangi lamana i prosta, sztangielki i drazek. czy ktos moze podpowiedziec mi jak trenowac?