dobry zestaw

witam witam, mam zamiar rozpoczac 3 juz cykl w moim zyciu :) troche zaniedbalem trening i teraz chcialbym zrzucic tluszczyk i jednoczesnie troche miesni nabrac, wiem ze to bedzie trudne, mam trening masowy i do niego dorzuce aeroby po dtreningu i dietka z mala iloscia tluszczow :)
mam ok. 150 zl na suple, co wy na to:
- 500g mono vitalmaxu zielonego
- bialko ostrowii 1kg
- witaminki hi-teca
- zma apteczne
- carbo vitalmaxa 1kg:)

spx, ale jak chcesz gubic tłuszcz,to obetnij węgle.

z carbo daj sobie spokoj

ok to warto zainwestowac w jakis spalacz czy samo aeroby wystarcza? (nie mam duzo tluszczu troche na brzuszku i udach:)

zalezy czy masz pieniadze
jak masz to ok, jak nie to doloz do diety i zadbaj o odpowiednio wysoka podaz bialka