kynioo
Witam Wszystkich
Czy ktoś wie jak ułożyć plan ćwiczeń jak mam:
-ławeczke skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo
i -Sztangielki Chromowane łącznie po 7.5kg.
Czy wie jaki plan tygodniowy powinienem stosować ale nie żebym zażywał jakieś(sterydy itp.), podam jeszcze moje dane:
-Wzrost 180cm,
-Waga 58kg,
-Wiek prawie 17lat,
Dziękuje za przeczytanie tego tematu i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Wszystkich.
Czy ktoś wie jak ułożyć plan ćwiczeń jak mam:
-ławeczke skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo
i -Sztangielki Chromowane łącznie po 7.5kg.
Czy wie jaki plan tygodniowy powinienem stosować ale nie żebym zażywał jakieś(sterydy itp.), podam jeszcze moje dane:
-Wzrost 180cm,
-Waga 58kg,
-Wiek prawie 17lat,
Dziękuje za przeczytanie tego tematu i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Wszystkich.
:D
Krzysztof Piekarz
