Trening pon, wt, sr da rade ?

Witam, mam pytanie czy trenujac 3 razy w tygodniu (pon, wt i środa ) i reszta tygodnia przerwy da sie cos zdziałac, ponieważ do tej pory cwiczyłem normalnie ale teraz okzałao sie ze od czwartku nie bede miał dostepu do silowni :( wiem ze nie jest to zbyt dobre rozwiazanie ale nie mam wyjscia :( zamierzałem rozpoczac trening masowy i kupic pare odzyweczek ale nie wiem czy cos zdziałam przy takim planie treningowym.

w pon zamierzałem robic : Klate i barki
w wt Plecy , bic , tric
w sr Nogi i łydki , brzuch

Powiedzcie czy mozna cos osiagnac przy takim treningu ?

Nie masz złomu w domu?

Może udałoby Ci się zrobić trening nóg w domu - wtedy łatwiej będzie rozplanowac te 3 dni.

Problem jest dlatego ze studiuje dziennie w innym miescie , i od poniedziałku do czwartku jestem tam , ztym ze czwrtek juz raczej odpada jesli chodzi o trening chyba ze z rana jakos ale silownia jest czynna od 10 a ja o 12:30 musze byc na uczelni i pozniej od razu na pociag :( ale mysle ze nogi moze w czwartek rano bym jakos moze sie w godzinke wyrobił.

No widzisz - i już jakoś lepiej,.

Choć wtedy wychyodzi nam trening 4 x pod rząd.

no własnie tego sie obawiam, bo nie wiem czy jest to dobre rozwiazanie , co o tym myslisz ?? jak bym moze nie robił jakis strasznie forsownych treningow to dało by rade tak trenowac ?

Chwilka - mówisz, że w pozostałe dni jesteś w domu- więc może tam zrobimy nogi?

Masz w domu jakiś złom?

moge zrobic tylko zbytnio nie mam dostepu do sprzetu , kumpel ma zwykla ławke i sztange , to ewentualnie jakies przysiady, wspiecia na palce na łydki i na tym koniec , ale moze tak byc , ale w czwartek bede miał godzine maks wiec na jakis ostry trening nie bede miał czasu , moze byc jakis lekki , nie zbyt długi

sztanga mzoessz jeszcze na nanogi robic rozkroki ,przysiady ze sztanga na klatce ,(jak masz jakies taleze) to w reke i przyiady lyska w siadze i stojac

Dzieki w sumie troche tego jest , to jak tu dobrze rozplanowac te moje trzy dni pod rzad ? , czy miesnie beda sie normlanie rozwijac w treningu 3x pod rzad ?? ew. w czwartek moge krutki trening jeszcze zrobic taki do godziny.

Player One

E no jeśli jest sztanga i ławka to lux.

Powiedz tylko, czy wchodzisz w ten sprzęt i układamy coś dla Ciebie