Plecy !

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2384

Witam mam pytanie dotyczące treningu pleców. Czy zamiast Martwego ciągumoge robic unoszenie tulowia z opadu leżąc na lawce poziomej?? i zamiast Wiosłowania sztangą sciaganie linki wyciagu dolnego ?? prosze o szybkie odpowiedzi . A i cwiczenia zmienic chcem ze wzegledu na mlody wiek i niechcialbym obciazac kregoslupa takimi cwiczeniami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, cel treningu oraz przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ). Rozpisz też jak wyglądał twój poprzedni trening i jak ma wyglądać nowy.

...

K_N_D

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2384

No więc ;
15 lat , 4 miesiące stażu , 180 wzrostu , 65 wagi

Poprzedni trening to Gruba I " Masowa " - Michaila

I teraz mam nowy trening ale chcem zmienic te cwiczenia ze wzgledu na lekkie problemy z kregoslupem i przeciwskazaniem jest go obciążac.

...