Kilka pytan

Jak w temacie:

1) czy to,że m.in gram w tenisa( 2-3 razy /tydzien) moze miec zły wplyw na budowanie miesni? Niby moze podchodzic pod aeroby.(?)

2) cwicze juz od listopada... Na wakacje chcialbym miec jeszcze lepsze efekty.. Kiedy wziac kreatyne? I jesli juz to jaka?

3) Jak ,jezeli nie przez kreatyne w miare szybko( 3 miechy) sie podbudowac jeszcze(ale nie przytyc zbytnio)? - czyli co dodatkowo do cwiczen. ( cwicze na silowni 2-3 razy w tygodniu)

Reszta pytan wyjdzie w praniu w dalszym ciagu tematu;)
Dzieki z góry za odpowiedzi!

1. zwieksz bilans kaloryczny diety w takim razie (na polski jedz wiecej)
2. na sezon chcesz byc wielki tak ?
3. zdecydowanie sezon

dieta i zywkle mono starcza, woda troche Cie podleje ale jak zaczniesz imprezowac na wakacjach to po tygodniu wody ani sladu widac nie bedzie