Kre-alkalyn,TCM,BCAA,HMB,TS,glutamina prosze o poprawe

Witam.

Ponizej rozpisalem suplementacje prosze o korekte jesli gdzies popolenilem bład.

Suplementy : Kre-alkalyn, kreatyna TCM , thermo speed (mega caps), glutamina (mega caps) (koncowka z zeszlego cyklu ), bcaa(mega caps) , hmb(mega caps).

Dni treningowe

HMB
- 1 caps 30 min przed sniadaniem
- 1 caps 45 min przed treningiem
- 1 caps 60 caps min przed snem
BCAA
- 3 caps 30 min przed treningiem
- 3 caps po treningu
GLUTAMINA
- 4 caps po treningu
- 4 caps 60 min przed snem
Thermo speed
-1 caps 30 min przed sniadaniem
-1 caps po ok 4h
-1 caps 30 min przed treningiem
(stopniowo bede zwiekszal dawki do ok 6-8 caps dziennie)
Kre-alkalyn
-2 caps po treningu
TCM
-3caps 30 min przed sniadaniem

Dni nie treningowe

HMB
-1 caps 30 min przed sniadaniem
-1 caps 30 min przed obiadem
-1 caps 60 min przed snem
BCAA
-tylko w dni treningowe
Glutamina
- 3 caps 30 min przed sniadaniem
- 3 caps 60 min przed snem
Thermo speed
-1 caps 30 min przed sniadaniem
-1caps po 4 godz.
-1 caps 30 min przed obiadem
Kre-alkalyn
-2 caps 30 min przed sniadaniem
TCM
-3 caps 30 min przed kolacja

Aeroby bede robil w dni nie treningowe na czczo
PRZED AERO
Thermo speed - 1 caps
HMB- 1 caps 30 min przed aero
BCAA - 3 caps 30 min przed aero
PO AERO
Bcaa - 3 caps
Glutamina - 3 caps

Oczywiscie dieta + troszke bialeczka

Prosze o poprawe jesli gdzies popelnilem blad.

Dziekuje POzdr.

HMB jeszcze po treningu BCAA brał bym większą ilość przed treningiem tylko i wybrał bym Kre-alkalyn a tcm odpuścił i wzioł na następny cykl.

ok , wielkie dzieki