MarcinNY
Klasyfikacja: poczatkujacy 172cm, 85kg
Cel: Zbicie wagi o 11kg (czas 12 tygodni)
Plan: Tening silowy (ACT) 3xtyg + pozostale dni aeroby (1h np. 20min rowerku + 20min bieznia + 20min ergowiosla)
Suplementy: No-explode przed teningiem aerobowym na czczo
Tight! firmy San ze sniadaniem przed treningiem silowym
Po kazdym treningu odzywka bialkowa + lyzka czekolady w proszku lub banan jako uzupelniajace weglowodany
Zwracam sie z prosba o sposoby spalenia tluszczu szczegolnie w okolicach ud i posladkow, poniewaz genetycznie jestem uwarunkowany duzymi udami
Z gory serdecznie dziekuje!
Cel: Zbicie wagi o 11kg (czas 12 tygodni)
Plan: Tening silowy (ACT) 3xtyg + pozostale dni aeroby (1h np. 20min rowerku + 20min bieznia + 20min ergowiosla)
Suplementy: No-explode przed teningiem aerobowym na czczo
Tight! firmy San ze sniadaniem przed treningiem silowym
Po kazdym treningu odzywka bialkowa + lyzka czekolady w proszku lub banan jako uzupelniajace weglowodany
Zwracam sie z prosba o sposoby spalenia tluszczu szczegolnie w okolicach ud i posladkow, poniewaz genetycznie jestem uwarunkowany duzymi udami
Z gory serdecznie dziekuje!
Krzysztof Piekarz
