Bol przy skrecaniu tulowia

Witam! Jakies 3 tygodnie temu, podnoszac ciezki sprzet, bez uprzedniego rozgrzewania sie oczywiscie, poczulem lekki bol w plecach, taj jakby pod lopatka,zebrach. Nastepne 3 dni bolalo samo siedzenie na zajeciach, ,odpuscilem sobie silke i smartowalem sie mascia Crystal Ice. Po 1,5 tyg "prawie" przeszlo i wtedy pokusilem sie zeby odwiedzic silke:/ i znowu kontuzja sie odnowila;/ moze nie tak intensywnie, ale przy skrecie tulowia w prawo nadal czuje bol. Poszedlem do lekarza rodzinnego, przypisal mi Ketonal, masc Naklofen Gel i powiedzial ze musze odpuscic silke bo niemozna tego miesnia zpinac jeszcze bardziej itp. Po 1,5 tyg brania tabsow i smarowania nadal boli.Probowalem naklejac jakies plastry rozgrzewajace i tak jakby zaraz po przeszlo, ale nie na dlugo. Najgorsze ze juz 3tyg bez silki(zalamka), bol nie jest uciazliwy, tylko podczas skretu i czuje ze normalnie moglbym cwiczyc.Spotkal sie ktos z taka dolegliwoscia? Szukalem na forum ale nic podobnego nie znalazlem:( Poratujcie!

Witam



Powinieneś zrobić sobie wolne dopóki ból całkowicie nie przejdzie a później stopniowo wdrażać się w trening siłowy. Możliwe, że naciągnąłeś któryś przykręgosłupowy mięsień. Tymczasowo możesz smarować maścmi przeciwbólowymi. Jak one działają ? Maśc przenika przez skórę i wpływając na tkanki podskórne łagodzi ból . Maśc taka może chłodzić lub rozgrzewać miejsce urazu. W przypadku nadwyrężeń stawów warto stosować te preparaty jako pierwszą pomoc. Najczęściej na kontuzje narażone są osoby trenujące na siłowniach lub uprawiające inne, kolizyjne dyscypliny.



Jeśli natomiast ból będzie wracał to konieczna będzie wizyta u specjalisty. Być może doszło do uszkodzenia jakiegoś rejonu. Lekarz po uprzednim badaniu i prześwietleniu znajdzie przyczynę i wdroży odpowiednie leczenie. Tymczasem unikaj ruchów, przy których ból się nasila.


Pozdrawiam






Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 09:38:36

przebadaj sie czy przypadkiem nie masz jakiegos skrzywienia kręgosłupa

Mam tylko(albo az) odstajace lopatki, ale nie jest to az tak widoczne ze wzgledu na jako takie miesnie. Wczesniej nie mialem z tym problemow, dopiero jak trzymalem i jakos przenioslem caly ciezar na prawa strone ciala, to do tego czasu tak mam. Porazka;/

Byc moze oprocz problemow z miesniem pojawilo sie tez jakies podwichniecie (swoja droga ono moze byc przyczyna i moze powodowac odruchowe bolesne napiecie miesnia). Jesli problemy beda nadal, udaj sie do jakiegos masazysty. Moze bardzo pomoc. Lekarz jak widze nie sprawdzil dokladnie co to, tylko przepisal masc. A moze by tak funkcjonalnie sprawdzil co tam szwankuje? Zdecydowanie masazysta ewentualnie jakis fizjo...

No wlasnie przed wizyta u lekarza ojciec robil mi powiedzmy "masaze" jakims specyfikiem w tym bolacym miejscy i po tym faktycznie bylo lepiej. A lekarz zbadal mi gardlo, obsluchal i tyle;/ Poszedl bym do jakiegos dobrego specjalisty, ale na takowego pewnie trzeba sie zapisywac miesiac przed.
Hmm i teraz nie wiem czy w ogole sie oszczedzac, czy zaczac delikatnie sie rozciagac? Np. takim zestawem cwiczen redukujacym odstajace lopatki? Albo powrot na silke, pomijajac chwilowa plecy? bo robiac bicepsa albo nogi te partie chyba nie dzialaja? Dzieki za odp:)

A zaloz sie, ze dzialaja. Stabilizacja w wypadku bicepsa. I nei jest to fajne. Generalnie bardzo ostroznie. Co do specjalisty- nie zapisuj sie tylko idz prywatnie- zaplacisz 40 zl i Cie pomasuje ktos.

No coz miales racej z tym ze dzialaja, kurcze bylem na silce i jest znowu gorzej niz poprzednio, szkoda ze tego wczesniej nie przeczytalem:) Tak sie zastanawiam czy taka jednorazowa wizyta u masazysty lub fizjo.. moze pomoc, czy trzeba sie nastawic na kilka wizyt?

Zmieniony przez - deree w dniu 2007-04-12 15:19:27