Dieta dzienne zapotrzebowanie

Witam! Narazie próbuje ustalic dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. Tak wiec cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni,do tego sks-y w kosza i siatków. JEstem bardzo aktwyny ficzynie. Mam 16 lat, waze 58 przy wzroscie 174. Wyliczyłem ze potrzebuje(kaukulatora zywieniowego)ze potrzebuje 2300 kcal(chodzi o przybranie na masie) Na weglowodany przyjałem 5,5 g, na białko 2,5g, na tłuszcz 1,5g

Czyli wyszło :

290g ww
145g białka
87g tłuszczy

Pasuje?