Filmiki z moja techniką

Witam

Proszę ocenić moją technikę:

http://lokitox.muzikum.pl/tmp/wioslowanie.avi
http://lokitox.muzikum.pl/tmp/mc.avi

5 i 4 MB.

Zapraszam rownież tutaj:
Ból pleców przy normlanych zajęciach na silowni nie

https://www.sfd.pl/Ból_pleców_przy_normlanych_zajęciach_na_silowni_nie-t324710.html

wioslowanie dobrze

MC przy opuszczaniu sztangi, robisz delikatny koci grzbiet, uwazaj na to...

Oglądałem wiosłowanie.

Widzę 2 błędy na pierwszy rzut:

1. za dużo "przyruchów" - to pewnie wina zbyt dużego obciązenia (oby), albo złego nawyku(to już kłopot)

2. ktoś może pomyśleć, że się czepiam, ale taki błąd powtarzany wielokrotnie może być przyczyną kontuzji:

bład przy sięganiu po sztangę - najpierw odrywasz ją od ziemi, a dopiero potem stabilizujesz dolny odcinek kręgosłupa na właściwą krzywiznę

zaczynaj od głebokiego siadu i ustalenia pozycji/krzywizny kręgosłupa - dopiero po zablokowaniu odrywaj sztangę z ziemi.

Reszta oki.