wiem wiem

było full postów o mono i dawkowaniu, ja zczynam niedługo first cykl i zastanawia mnie jedna rzecz, czy brana kretka (czyt. mono) daje brana przed treningiem kopa ? chciałem brać standart :

DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo

ale zastanawiam się nad (przydałoby się więcej powera):

DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu

DNT:
5g na czczo

z tym, że jak powszechnie wiadomo dzienna dawka wchłaniania kretki to 10g
a serce by mi pękło gdybym miał puścić ją w kibel:D

JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM,
A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE.
ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla.
ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny.
na każdego działa co innego
a mono nie daje kopa. mono jest dobre bo jest to fajna najbardziej pompująca kreatyna.

mono nie daje uczucia pobudzenia.