...
Napisał(a)
hej mam 15lat i chce zacząć ćwiczyć. Moja waga wynosi 48kgi i 163cm no wlasnie 48kg doradzie mi jakich odzywek uzywac abym przytyl i mial co spalac na silowni
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta, jeżeli to mało to dodaj gainerka i później kreatynka
najprostszy schemat jaki jest
najprostszy schemat jaki jest
...
Napisał(a)
Startujesz z naprawde niskiego pulapu. Nie mysl narazie o suplementacji - postaw na diete. Co do odzywek - ewentualnie gainer, chociaz nie sadze aby w tej sytuacji byl potrzebny.
Poczytaj najpierw te 2 tematy, pozniej posty podwieszone w tym dziale.
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Poczytaj najpierw te 2 tematy, pozniej posty podwieszone w tym dziale.
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
...
Napisał(a)
poczytaj , potem ułoz diete a potem przynajmniej po roku cwiczen wez sie za jakies suple ale dieta najwazniejsza
Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-12 18:26:19
Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-12 18:26:19
tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Napisał(a)
hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..
Polecane artykuły