Cos na zgubienie kilogramow

Witam.
Mam 19 lat. Cwiczylem troche w padzierniku i listopadzie i podnioslem 130kg przy masie 85kg...
Niestety od dluzszego czasu nie moglem znalezc czasu na silownie. W ten sposob przytylem do 94kg :(
Teraz moje pytanie brzmi:
Jakie odzywki (do 200zl), trening oraz jaka diete stosowac zebym mogl schudnac do okolo 80kg...
Dodam ze mieszkam za granica ale mam dostep do silowni 24h/dobe :)
Prosze o pomoc.

weź sie za porządny trening, zajrzyj do działu traktującym wlaśnie o treningu, do Odzywiania, a potem dopiero do Supli/czyli tego działu/.

Chyba mnie troszke nie zrozumiales-chodzi o to ze chce isc na silownie kupujac sobie odzywki(w zeszlym roku tak zrobilem i efekty byly bardzo duze)i dlatego pytam jakie SUPLEMENTY (dlatego wlasnie ten dzial) wybrac do 200zl zeby przy okazji stracic troche na masie (albo utrzymac stala) ...
Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o takie jak ta wyzej :)

to ty chyba czegos nie zrozumiales

trening oraz jaka diete stosowac zebym mogl schudnac do okolo 80kg

pytasz jaki trening i diete stosowac a kiedy kieruje sie ciebie na odpowiedni tor obrazasz sie i dasasz
wiec dopracuj powyzsze i dopiero sie zglos tu a jak juz ostatnio tak trenowales i bylo si to zrob powtorke

edit. zacznij czytac i przegladac dokladniej to forum


pzdr


Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-04-13 15:48:32

Chyba mnie troszke nie zrozumiales-chodzi o to ze chce isc na silownie kupujac sobie odzywki(w zeszlym roku tak zrobilem i efekty byly bardzo duze)

Proste.. Kup to samo co w tatmym roku

No tak tylko ze wtedy przybylo mi na masie...
Stosowalem amino2002, kre-alkalyn i HMB olimpa w kapsulkach...
co zamienic aby zamiast przybywania znacznej masy ta masa ubywala?