POMOCY CO MAM ROBIC ??

Dietke to do działu odżywianie lub odchudzanie.

Przeczytaj tez o HIIT co to takiego i zastanów się. Możesz również po każdym treningu na siłce pojeździc 20 min na rowerku stacjonarnym

A co stawy na bieganie ?? A więc tak*********eś lekko atletykę ?? jeśli nie naucz się poprawnie biegać delikatnie na śrud stopi ale nie walić całymi stopami stosować poprawne ruchy a do tego glukozaminę dla leprzego smarowania i nie będzie problemu. Duża waga przy mniejszej masie mięśniowej bardzo dobrze wpłynie na bieganie tzn na rozbudowe nóg o ile poprawnie będziesz biegał.

tylko ze masy misniowej am sporo :D na rowerze jezdze regularnie 2 lata dluzsze dystansy i silownia 1,5 roku :D

To co mam konkretnie zrobic zeby spalic tlusacz i zbudowac misnie tzn napbrac masy misniowej ??