roberto_83
czesc!
zakupilem bcaa olimpu mega kapsy,glutke extreme,zma apteczne no i wiadomo carbo tez jest oraz witaminy vitarala bo maja malo witaminy b6 a i tak juz bede mial jej nadmiar z odzywek...
mam zamiar zrobic przerwe pomiedzy cyklami kretki i chce tak to brac:
rano przed sniadaniem 2g glutki.okolo 30-45 minut przed treningiem 6kapsow bcaa popijane 50g carbo.po treningu glutka wsypana do porcji carbo 4/6g gluty plus 50/60g carbo i tym popijac bede 6kapsow bcaa.na noc 2g glutki i zma. cwicze okolo 2 lat mam 23l waga okolo 75kg i wzrost 170
zakupilem bcaa olimpu mega kapsy,glutke extreme,zma apteczne no i wiadomo carbo tez jest oraz witaminy vitarala bo maja malo witaminy b6 a i tak juz bede mial jej nadmiar z odzywek...
mam zamiar zrobic przerwe pomiedzy cyklami kretki i chce tak to brac:
rano przed sniadaniem 2g glutki.okolo 30-45 minut przed treningiem 6kapsow bcaa popijane 50g carbo.po treningu glutka wsypana do porcji carbo 4/6g gluty plus 50/60g carbo i tym popijac bede 6kapsow bcaa.na noc 2g glutki i zma. cwicze okolo 2 lat mam 23l waga okolo 75kg i wzrost 170
kulturystyka - moje życie
Krzysztof Piekarz
