Jestem jaki jestem,ale naturalny;]
...
Napisał(a)
panowie jak w temacie boli jak ho.... mam tego juz dosyc bol czuje jak robie klate bary bica trica i plecy jednym słowem przy wszystkim!! zaczeło sie od przeforsowania bra (wyciskanie zza głowy:/)i tak zostało myslałem ze minie a tu ..... POMOCY
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co pomocy ??
to nie jest szpital online
naderwałeś coś / uszkodziłeś i masz teraz
ale napewno rozgrzewski nie robisz ??
idź do lekarza
pozdro
to nie jest szpital online
naderwałeś coś / uszkodziłeś i masz teraz
ale napewno rozgrzewski nie robisz ??
idź do lekarza
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
typie delikatnie mówiąc rozgrzewke robie oczywiscie,bardziej chodziło mi o porade co brac zeby przyspieszyc regeneracje bara i zmniejszyc ryzyko nastepnej kontuzji!!ewentualnie jakie błedy moglem popełnic ze tak się stało!? cwicze juz trochu chłopcze a wiec takie rady zachowaj dala siebie!!
Jestem jaki jestem,ale naturalny;]
...
Napisał(a)
po pierwsze piszesz strasznie nie stylistycznie
po drugie skoro ćwiczysz już trochę to tymbardziej ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi
co mogło się stać ...
pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego
nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi
idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz brać na regenerację
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-13 15:24:35
po drugie skoro ćwiczysz już trochę to tymbardziej ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi
co mogło się stać ...
pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego
nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi
idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz brać na regenerację
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-13 15:24:35
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Moze masz cos ze stawem barkowym. Jezeli tak to sprobuj glukozaminy.
...
Napisał(a)
Glukozamina nie działa. Przynajmniej na mojego ojca
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Jeśłi bol barku objawia sie przyy kazdym ćwiczeniu dopuść siłoewnie na tydzień lub dwa .Smaruj jakąś maścią przeciwzapalną np. ketonalem i maścią rozgrzewającą .Podczas kazdego treningu przykładaj sie do rozgrzewki barków .a przy treningu barków rozgrzej dobrze rotatowy stawu barkowego była gdzieś art o tym wraz z rysunkami wykonania ćwiczenia polecam sam na sobie sprawdziłem. Jak wrócisz do treningów unikaj wyciskania sztangi zza karku a przynajmniej nie schodz poniżej linii uszu , nie podciągaj sie do karku , i nie rób głębokich pompek w podporze tyłem na triceps.wszystkie te ćwiczenia ładują mocno po barkach.Jeśli chodzi o suplementy to glukozamina na róznych działa inaczej zwiększ dawkę wit C .Jeśli masz problemy ze stawami pomyśl o suplementacji profilaktycznej nie tylko wtedy gdy juz pojawia sie ból.Aha i zapomininany przez wielu strching poprawia wytrzymałośc i elastycznośc stawów i ścięgien .To tyle ode mnie moze sie przyda jak nie przejdzie to nie lekceważ tego tylko wal do lekarza jak barki nie dadzą rady to zapomnij o siłce Pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Chodziło mi oczywiście o rotatory zewnętrzne stawu barkowego a nie o rotatowy taki bład literowy pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
boguc mnie pomogla i wielu moim znajomym tez ;d wiec nie wiem;d zdania sa podzielone czy dziala czy nie;d
Polecane artykuły