Cykl na mase! TCM + KA

Witam!!!

Na cykl skladają sie nastepujące odżywki:
- Kre-Alkalyn 2500
- TCM MEGA CAPS OLIMPU
- Vita-min multiple sport
- Gold Omega 3
- ZMA apteczne (filomag + zincas forte)

Do tego mam zamiar kupic bialko (pewnie wybór padnie na ostrowie z racji ceny) oraz Olimp Anabolic Amino 5500 (a moze wybrac Amino Whey?) . Moim głownym problemem jest dawkowanie owych kreatyn... Mam je zmieszac? Brac tcm rano i przed treningiem a ka po? Prosze o jakies propozycje ;)

https://www.sfd.pl/Kre-Alkalyn_+_TriCreatineMalate-t308625.html
łap.
jakiś czas temu się wlasnie zastanawialem,
wypowiedz salixa czytaj i jego propozycje dawkowania,
ale w koncu nie zrobilem z tego cyklu,
natomiast kumpel zrobil, i srednio zadowolon.
dosc drogie polaczenie, i szczerze powiem, ze wolalbym chyba kupic dwie male puchy cp.