ubranie

mam pytanko...
Ćwiczę z kumplem u niego w domu, no bo ma trochę sprzeętu i jest bardziej doświadczony niż ja... ale do sedna...
radzi mi aby na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto woli....
no i nie wiem co mam o tym myśleć ....
czy warto ??
i odrazu piszę że nie jestem gruby i dużo tłuszczyku nie mam wiec nie chodzi o spalanie tłuszczu.... bo przy tym to jeszcze chyba można zrozumieć takie podejscie...
czekam na odpowiedzi...

Zależy jak jest u kumpla, tzn. ciepło czy zimno. W sumie możesz założyc bluze i rozgrzać się wniej, zrobić jedno ćwiczenie i jak będziesz wystarczająco rozgrzany to możesz ją zdjąć i ćwiczyć w krótkim rękawku. Sam musisz wyczuć...aby ci nie było zimno. pzdr

To nie ma nic wspolnego z spalaniem tluszczu. Ma to na celu utrzymanie ciepla miesni aby byly ciagle rozgrzane. Jest to zabezpieczenie przed kontuzjami, a po drugie latiwej sie cwiczy gdy miesnie sa rozgrzane (tak na chlopski rozum).

Jasne,tylko ze to nie moze Ci przeszkadzac,np ja nie lubie nosic bluz na siowni(chyba,ze zimno),a jak robie nogi to nawet krotkie gacie zakladam,bo mi tak wygodniej.Ostatnio zapomialem ich i niedosc,ze bylo to srednio wygodne,to jeszcze prawie spodnie podarlem
Jesli u kumpla nie jest zimno to wlasciwie nie ma potrzeby.

Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-13 19:25:36

u mnie na silce pizga i to strasznie a ja i tak w krotkich spodenkach i koszulce chodze:)
Kumpel nawet czasami bez bo mu goraco
pozdrawiam

nie no zimno nie jest... bo cały sprzęt ma w mieszkaniu
no wiem ze jak mięśnie rozgrzane no to jest lepiej....
no ale jak sie robi rozgrzewkę, i później przecież non stop mięśnie pracują... no to już nie wiem...

no ale Raptor85 jak jesteś "cieplej" ubrany no to bardziej sie pocisz... mi sie wydaje że to jednak jakos wpływa na spalanie tkanki...
no a moze się mylę

Chyba jakoś wplywa bo kiedyś na zapasach przed zawodami trener kazał gościom biegać w kurtkach dookoła sali żeby się wypocili bo troszkę przekraczali dozwoloną górną granice.

Jesli ma to znikomy wplyw na tluszcz.

No i chodzi o to aby utrzymac wysoka temperature w oczekiwaniu miedzy seriami poprostu nic wiecej.

Ja osobiscie cwicze w krotkich spodenkach i czesto bez koszulki by widziec dokladnie pracujace partie, a ze mam cieplo w silce to moge sobie na to pozwolic, dodatkowo w przerwie miedzy seriami staram sie robic dodatkowe wymachy itd, chociaz nie zawsze to trudne i np po martwym az trzeba se usiasc ;D

..do momentu rozgrzania sie mozesz byc w bluzie,
potem lepiej na krotki rekaw,
ale jesli jest Ci zimno lub wolisz to w bluzie mozesz cwiczyc,
zadnych przeciwskazan nie widze ,
a co do spalania tluszczu nie sądze aby mialo na to jakis wplyw
pzdr

wypocisz troche wody, do czasu aż zostanie ona uzupełniona będziesz lżejszy...
czyli nie spalisz tłuszczu

no ale ogólnie mi nie zaszkodzi jak się troche wypocę
dobra dzięki wszystkim...
i macie po jednym....