Troy2
Mieszkam za granica nie stać mnei zbytnio przy tutejszych cenach na suplementy pomagam sobie tylko polskim NITROBOLONEM.
waga 96 kg przy wzroscie 180cm, biceps 42.
Na sniadanie musli z mlekiem , dwie godziny pozniej robie w mikserze 1 bana 1 jajko woreczek ryzu gesty jogort 500g i pol mleka. Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory jem o 12 i sklada sie z 400g filet rybny i woreczek ryzu, po powrocie cos w stylu 2 parowki z chlebem. Trening zazwyczaj okolo 20 po treningu miksuje ten sam sklad , ale z polowa woreczka ryzu. Co Wy na to?
8-musli
10-1/2szejk
12-obiad
16-1/2szejk
18"30-2parowki z chlebem
21"30- szejk
waga 96 kg przy wzroscie 180cm, biceps 42.
Na sniadanie musli z mlekiem , dwie godziny pozniej robie w mikserze 1 bana 1 jajko woreczek ryzu gesty jogort 500g i pol mleka. Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory jem o 12 i sklada sie z 400g filet rybny i woreczek ryzu, po powrocie cos w stylu 2 parowki z chlebem. Trening zazwyczaj okolo 20 po treningu miksuje ten sam sklad , ale z polowa woreczka ryzu. Co Wy na to?
8-musli
10-1/2szejk
12-obiad
16-1/2szejk
18"30-2parowki z chlebem
21"30- szejk
Krzysztof Piekarz
góra-forte
MoonBlade
