Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
329
Świetna robota !!! brakowalo takiego artykułu gdzie wszystko jest jasno napisane i bardzo dokładnie. I jeszcze linki do tematów, napracowałeś się. Ja też sie przekonałem do przedramion i ostatnio mam na nie obsesje, ćwicze je dopiero od 3 miesięcy, żałuje ze nie ćwiczyłem wcześniej, i teraz postanowaiłem sie za nie porządnie zabrać Chce miec potężne przedramiona, a to jest często zaniedbywana partia, a ściskaczy nie używałem, wystarcza mi sztanga i sztangielka.
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2994
No Czawaj, Czawaj - Ty psujo jedna :) Tylko bys sciskacze rozwalał, moze teraz przezucisz sie na darmowe zaginanie sztang :) Z prostej w kilka sekund robi sie łamana :) ?
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
mi znajomy z siłowni polecił świetny sposób na przedramiona,
wystarczy wiadro wypełnione piaskiem wkładamy rękę do piachu i naprzemian rosprostowujemy i ściskamy pięść,
pomogło mi zarówno na siłę i wytrzymałość przedramion, miałem problemy ze zrobieniem dobrze pleców bo chwyt słabł z serii na serię teraz jest już coraz lepiej.
p.s
czwaj, zapomniałeś dodać jak na budowie bolą przedramiona jak się śrubokrętem pracuje