Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach:
1.Brzuch
2.Uda
3.Biodra
4.Posladki
Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze poswiecenia. Staram sie w miare regularnie biegac (ok. 3 x w tyg) robic brzuszki ( 5/6 x w tygodniu po ok 150 powtorzen) ale to nie przynosi oczekiwanych przeze mnie efektow. Slyszalem ze na biodra dobre sa cwiczenia na "twisterze".
Mowicie o aerobach, a jakies konkrety?? Chodze do szkoly i mam sporo zajec pozalekcyjnych wiec regularna silownia odpada. Prosze podpowiedcie mi co moge zrobic tylko nie odsylajcie mnie od przegladarki, gdybym tam cos znalazy nie prosilbym Was.
HALA MADRID !!!