Odżywki

szczerze, to bierz jak na początek tylko podstawowe odżywki uzupelniające żarcie, podbijające bilans kaloryczny i tyle; z cyklami się wstrzymaj, szkoda na to kasy i czasu, za mały staż żeby dobrze wykorzystać cyklik.

dokladnie
zarcie - ba tym sie skup

taka waga - odpowiednia do spompowania mojego bicepsu.

zakaz spozywania supli i odzywek bo wstyd.

nic nie ważysz, nic nie trenujesz.

naucz się trenowac i jeśc.

żenada nie zjesc tyle ile trzeba przy takiej wadze.

zdr.