Spada masa, trudno budować

Witam,

190cm
75kg
23lata
Jestem w trakcie budowania masy, mam jako taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów [ziemniaki, lody, gulasz]. W weekend siedze w domu i jem 4 duze posilki dziennie. Przez weekend tyje okolo 1 kg. W trakcie tygodnia pracuje, jestem zmeczony i czasami zasypiam bez kolacji. To co wypracowalem, spada. I tak kolko sie toczy. Dodam, ze nie cwicze.

Co moglibyscie mi poradzic, aby waga nie spadala ale ciagle rosla.

Musisz skoncentrowac sie bardziej na diecie inaczej nie ma cudow. Do tego obowiazkowo trening silowy min 2 razy w tyg, chyab ze chcesz wygladac jak dzieci w Afryce, chudy z duzym brzuchem

Wlasnie, jak to jest, dlaczego te dzieci mają duzy brzuch a są tak potwornie chude /

bo głodują

Jestem w trakcie budowania masy, mam jako taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów [ziemniaki, lody, gulasz].


to dieta jest>>?? no comment żal.pl

"ziemniaki, lody..."

No wlasnie, uloz porzadnia diete i trzymaj sie jej, bo inaczej nie ma szans przytyc w czysta mase miesniowa, poczytaj o odzywianiu jeszcze troche a zrozumiesz czemu np. lody to zly pomysl

danio tak to jest dieta , dieta to jest sposob odzywiania a nie ulozony schemat !! zeby ludzie siedzacy w dziale odzywianie nie mogli tego pojac . mozna powiedziec zla dieta , zle dopasowana dieta ale nie mozna powiedziec ze to NIE JEST dieta .

takze chlopcze zanim dodasz zal.pl to sie zastanow/doucz

niby masz przeczytanych tyle artykułów, a gadasz jak zielony.


to zobaczymy ile na lodach urośniesz. he he:D

danio1989 ktoś już ci uświadomił a ty nadal swoje... jakbym jadł mrówki a na noc spijał 1 litr kujawkiego to też byłaby to dieta... i obojętne jest to czy umre, czy schudne, czy przytyję... co jedynie denna dieta...

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-15 21:08:31

danio umiesz czytac ze zrozumieniem ?? chyba musze sam sobie odpowiedziec bo pewno pytania nie zrozumiesz . DIETA - sposob odyzwiani1 , a NIE schemat/spis produktow

nawet jak nic nie jesz, to jest dieta :P