...
Napisał(a)
witam co mam kupić żeby po treningu muay thai nie spadała masa bcaa słyszałem czy to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moze byc i BCAA, glutaminke, a do tego jakies carbo popijac zaraz po treningu, badz tez w jego trakcie.
...
Napisał(a)
po treningu wal carbo/vitargo z jakims wpc
i trzymaj diete
i trzymaj diete
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Vitargo FA, bardzo dobrze sie sprawdza po treningu. Drogie ale o wiele skuteczniejsze od Carbo z tego wzgledu, ze nie zawiera cukrow prostych i tworzy w zoladku swoista galarete, przez co wchlanialnosc jest duzo wieksza.
...
Napisał(a)
bo teraz bede brał kreatyne i chodzi mi tak że po treningu bede sobie brał 5 g krety z 45 carbo i tak za 15 min gainera
...
Napisał(a)
nie lepiej gainera zastąpić białkiem? zaraz po treningu węglowodany, później bądź wysokobiałkowy posiłek bądź odżywka białkowa
...
Napisał(a)
nie
lepiej wypi mieszankę białka/węgli.
kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę.
zastanów sie.'
polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo.
tyle.
zdr.
lepiej wypi mieszankę białka/węgli.
kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę.
zastanów sie.'
polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo.
tyle.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
wypij gainera 35% białka lub bulka ważne by wegle to nie była glukoza/fruktoza bo możesz mieć problemy z tłuszczem
Polecane artykuły