za duzo b6

dzienne zapotrzebowanie na witamine b6 u sportowca to 10mg. biore bcaa,carbo,witaminki,zma apteczne i jest tej witaminy od groma!!! w samym filomagu biorac 3tablety jest juz 15mg b6!! a ta witaminka jest toksyczna.. moga byc jakeis skutki uboczne hehe

spoko nie przesadzisz !!

wysikasz z moczem.
witaminy grupy b wydalane sa z moczem ( nadmiar)

ponadto zapotrzebowanie dzienne nei dotyczy sportowców czy pakerów osiedlowych którzy jedza wiecej białka - wtedy potrzeba znacznie wiecej witaminy b6

jak przesadzisz moocno, tak z 1000% to mzoęsz smierdziec potem jak stary dziadek.

i miec tłustawą cerę np.

zdr.

a dodam dla odmiany ze meeeega dawka witaminy B5 jest dobre na tlusta cere i zmniejsza tradzik



Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-16 02:54:52

poza tym wit z grupy B nie maja takiej rewelacyjnej wchłanialności (syntetyki) więc trudno przesadzić, spokojnie do 100mg nie powinno być problemów

no to w takim razie zastanawia mnie vit.b6 z natures best gdzie jest 2200% dziennego zapotrzebowania. Czy to nie za dużo ??

spoko! dzieki za porade!!! bo chcialem brac tylko na noc 1filomag b6 i 1zincas forte ale wtedy zapewne by nie bylo to takie efektywne jak 3folomagi plus 1 zincas...

A co ta witamina robi? Pomaga jakoś w przyroście masy/siły? Echh przecież to tylko witamina ale zastanawia mnie to ;]

witamina b6 zwiększa przyswajanie aminokwasów i reguluje je. Zamienia aminokwasy w inne aminokwasy, aminokwasy w tłuszcze, itd. Po prostu jest regulatorem

spokojnie b6 jest naprawdę trudno przedawkować, zresztą w niektórych witaminach w porcji jest po 100mg więc nie ma co się martwić tymi 5mg z filomagu.