a mięśnie są...
Tak samo vince gironda( trener wielu, baaardzo wielu kulturystów, a nawet sławnych ludzi jak clint eastwood itd) Z tym że Vince w ogóle nie brał sterydów, był ich przeciwnikiem. W sumie już nie żyje. Ale podczas gdy on występował to przewyższał swoją epoke rzeźbą ciała, przez co przegrał wiele konkursów. Słyszeliście że nie polecał ćwiczyć brzucha podczas treningu na mase? On już w latach 50 również propagował "jedzenie epoki kamienia łupanego" tzn wołowine, jajka i tłuszcze a węgle jedynie co 4 dni w postaci jednego obfitego posiłku.
Zauważyłem że z im późniejszej epoki dany kulturysta tym więcej mięśni tracił po zakończeniu kariery.
Musze wypróbować kiedyś na własnej skórze metode vince girondy np 8x8
dobiera się jedno ćwiczenie na partie ciała i robi 8 serii po 8 powt ze stałym ciężarem, przerwy do 30 sekund.
Tom Venuto http://www.gabriellereillyweekly.com/gabrielle_reilly/fitness/fitness_health_diet_gabrielle_reilly/supersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg
Sam pisze że używa tego planu czasami.
http://www.bodybuildingforyou.com/articles-submit/tom-venuto/8-sets-of-8-1.htm
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-29 18:58:27
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net