...
Napisał(a)
siemanko chce zacząć ćwiczyc ale mam do dyspozycji tylko drążek i sztange prostom obciążenie 70kg (ławeczka prosta nie łamana) mugł by mi ktos podac jakies linki z treningiem albo napisac co robic i ile razy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam w imieniu wszystkich wyszukiwarkę, najpierw poczytaj a później pytaj.
Poza tym rób mniej błędów, fatalnie się czyta cos takiego
Poza tym rób mniej błędów, fatalnie się czyta cos takiego
masa masa masa masa masa masa
masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa
...
Napisał(a)
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:
https://www.sfd.pl/temat214525/
ROBIMY FORMĘ:
https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO-t246422.html
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:
https://www.sfd.pl/temat214525/
ROBIMY FORMĘ:
https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO-t246422.html
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły