hp+mono+.... jak brać sogi

witam. stałem się szczęsliwym posiadaczem Horse Powera i Mono Fitmax'u. Mam jeszcze kilka rzeczy w domu ktore czekały na okazję. Oto suple:
białko ostrowia 1,6kg (będzie dokupywane)
carbo olimpa (bedzie dokupywane)
Horse power 1000g
Fitmax 500g
do tego witaminki (olimp vita-min)



dieta jest. 5 posiłków
7:00
11:30
14:30 lub 15:15
18:00-19:00
22:00

trening 3x tydzien:
poniedzialek sroda piątek
15:00 16:30 15:00


ciekawe propozycje będą nagradzane sogami :)

pozdrawiam.

HP przed treningiem, mono po. Bialko jak tam potrzebujesz.Carbo razem z mono.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:19

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:29

sog za odwage :) jakies inne propozycje? co w dni nietreningowe?

W dni nietreningowe mono wez rano a HP w porze treningu.

białko ostrowia 1,6kg
wedlug brakow w diecie(najlepiej
przed snam lub po treningu)
mozesz dodawac do posilkow
tam gdzie nie ma wystarczajaco bialka

carbo olimpa
60-80g po treningu
lub polowe po treningu i druga polowe podczas

Horse power 1000g
DT-porcja przed treningiem
DNT-porcja rano

Fitmax 500g
DT-4-5g rano i po treningu
DNT-porcja po poludniu

do tego witaminki (olimp vita-min)
dodawaj do glownego posilku

i o to chodzilo :) dzieki bardzo za ładny rozpis :) łap soga