...
Napisał(a)
Czyli jakby nie patrzeć to do tej kreatyny nie muszę brać tego białka? Licząc na 85kg wagi (tyle ważę nie licząć tłuszczu, mam nadwage +/- 20kg, ale leci w dół i to bardzo szybko) to bym musiał dostarczać z pożywieniem dziennie 170g białka, bez problemu to utrzymam w diecie. A co do węglowodanów to Mi wyszło na dzień 350ww, to dobrze? Bo za bardzo nie wiem, już Mi się wsyzstko pomieszało.
...
Napisał(a)
ściągij sobie kalkulaator vitalmaxu i powyliczaj ile czego trzeba przy dobrym odżywianiu możesz zatrzemać większość masy z kreatyny ;)
Polecane artykuły