pytanie o trening

oto moj trening(najpier niby tabela a pod spodem cwiczenia do niej nie za bardzo to wyszlo ale nic)
Klatka
Masa
serii powtorzeń
1. 5 12 10 8 6 6
2. 3 6 6 10
3. 3 8 8 10
4. 2 10 10
5. 2 12 12

1.Wyciskanie na ławeczce skośnej
2.Wyciskanie na ławeczce płaskiej
3.Wyciskanie sztangielek na ławeczce w dół
4.Pompki
5.Cabel crossover

Rzeźba
serii powtorzeń
4 12 12 10 8
3 10 10 12
3 12 12 12
3 15 15 15

Rozpiętki
Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej (góra)
Rozpiętki na ławeczce skośnej (góra)
Motylki ręce proste

Barki
Masa
serii powtorzeń
4 12 10 8 6
3 6 8 10
2 8 8 10
3 8 8 10
3 8 8 10

Wyciskanie na siedząco do góry
Wyciskanie sztangielek na siedząco do góry
Wymachy sztangielek stojąc (góra,przód)
Podnoszenie sztangielek na boki(post.trojkat)
Rozpiętki stojąc w skłonie



Biceps
Masa
serii powtorzeń
5 10 10 8 6 6
3 6 8 10
2 12 12
3 10 10 8

Podnoszenie sztangi stojąc (łokcie nieruchome)
Modlitewnik
Sztangielka o kolano
Sztangielki chwyt młotkowy
serii powtorzeń
4 12 12 10 8
3 10 10 12
2 15 15
2 15 15
Rzeźba

Wyciskanie sztangi łamanej stojąc
Podnoszenie sztangielek na siedząco
Sztangielki w postawie „napinania" mięśni
Sztangielki na modlitewniku

Triceps
Masa
serii powtorzeń
5 10 10 8 6 6
3 10 10 10
3 6 8 10
3 8 10 10

Wyciskanie wąski uchwyt
Pompki francuskie
Sztangielki siedząc za głowa
Wyciąg (łokcie przy ciele)
serii powtorzeń
4 12 12 10 8
2 15 15
2 15 15


Rzeźba
Wąski uchwyt (do głowy) na ławeczce
Sztangielka z oparciem z noga na ławeczce
Wyciąg jedna ręką stojąc bokiem

I moje pytanie czy moge cwiczyc tak :
pon-biceps(masa,rzeźba)
wt-klatka(masa,rzeźba)
sr-tricpes(masa,rzeźba)
czw-barki(masa,rzeźba)
piatek-biegi
sobota-brzuch,nogi
niedziela-brzuch,nogi
prosze o wasze wypowiedzi

LWA 1
LPA 5
Nie czytaj tak duzo.

Wynika z tego, że między masą a rzeźbą jest różnica tyllko w liczbie powtórzeń...