CP i CrEster- problemy

Witam.
Mam pytanko do przekazania. Szukalem odpowiedzi w wyszukiwarce, po czesci znalazlem, ale niestety pewne zagadnienia nie sa jasne. A mianowicie planowany jest cykl z CP i CrEster.
Teoretycznie propozycja:
DNT- CP 9,5g na czczo i 4 tabsy CrEster w porze treningu,
DT- CP 9,5 g na czczo , CP 9,5 g przed treningiem, 4 tabsy CrEster po treningu

wydaje sie byc sluszna. Tylko pojawia sie male ale. Gosc cwiczy wczesnie rano- w efekcie nie dosc, ze w dni NT bralby Ester zaraz po CP, to jeszcze w dni T mialby CP zaraz po CP (a przerwa jakas byc powinna przeciez- inaczej nie ma to sensu).
Jak wiec to widzicie? Przykladowo budzi sie kolo 6- pije CP, po pol godziny sniadanko a na trening jedzie czasem na 7, czasem na 8:30, czasem pozniej. I teraz jak mu to zgrac?
Prosze o jakies propozycje, szczegolnie osoby wiedzace o czym pisza...

moze nawet rozlozyc te porcje po 1 kaps co godzine.
moze jedną rano, a kolejną powiedmy 2h po obiadku ;)

Nie no, ok. Doszukalem sie tego, ze przerwa 8 godzinna nie musi byc zachowana. Tylko jesli chodzi o samo CP...no przeciez mimo wszsytko bez sensu, zeby ladowac rano na czczo CP, potem jest sniadanko a potem biec na silke i znowu wcinac CP. Bo brak koniecznosci przerwy rozumiem, ale przerwa godzinna?
Z kolei jesli nie bedzie drugi raz CP tylko potraktuje sie, ze to poranne to juz jest przed treningiem (a po jest CrEster) to czy popoludniu dodac te druga porcje CP z dnia treningowego? A moze zamienic to tak, ze po treningu bedzie CP a CrEster wieczorem?

no do tego zmierzalem :)

moze rano brac CP powiedzmy po poludniu Crester/na wieczór

a z tym co godzine to chodzi oto ze mozna brac (przykladowo) bierzesz 10g mono , i mozesz w ciągu dnia co godzine brac 1 gram. i zapewniasz sobie staly doplyw jej do komorek (pisal kiedys kanarek albo bieniu - sorka zapomanilem ktory z Was;) )

ja np. jak mialem samo CP bralem pol porcji rano (silke mialem ok 10) pol porcji po silce , po pryjsciu do domu (15-6) pol porcji, i na wieczor/na noc- pół

zmierzam do tego ze porpstu wypada brac (skoro podzielil sobie na 2 porcje) w dosc rowych odstepach czasu - wlasnie np. rano (czy tam przed silka te 40min) i powiedzmy na wieczór
to jak z braniem antybiotyku bierzesz w rownych porach zeby stezenie jego nie bylo za duze w pewnych godzinach , a znikome w pozniejszych.
wiadomo ze miesien nie regeneruje sie ~2h po treningu i tyle tylko jest to nieco wolniejszy proces i w sumie nie ma wielkiego znaczenia czy wezmiesz rano i o 14 czy rano i o 20

jaki jest sens w mieszaniu rodzajow kreatyny w tym przypadku ?
wg mnie dwie porcje (przed i po treningu) CP spelnia swietnie swoje zadanie - nie kreowalbym nadmiaru

No w porzadku. Ale pomysl moj nie jest- facet wyczytal go gdzies na forum. Ja tez jak zaczalem poszukiwac informacji to natknalem sie na multum postow o tym. Nie siedze generalnie w suplach za bardzo, ale z tego co wiem w jednym wypadku jest to tricreatine malate, w drugim zas ester kreatyny.
Tak naprawde nie wiem czym jest nadmiar i czy takie pojecie wystepuje. Dla mnie nawet porcja powiedzmy 6 g kreatyny moze juz byc nadmiarem, bo pamietam doskonale, ze jak uzywalem daaaawno temu mono Olimpa, to stosowalem dawki rzedu 3 g i wcale nie przez jakis dlugi czas, tylko w normalnym cyklu. Efekt byl taki, ze przez pewien czas nie odczuwalem dzialania, za to po dwoch tygodniach zaczynala sie zabawa. Powiedzmy nawet po tygodniu z haczykiem. I znacznie pozniej pojawialo sie duze wydalanie wody. Raz sprobowalem stosowac faze ladowania. Efekt z kolei byl taki, ze szybko poczulem dzialanie, ale i bieganie do kibelka zaczelo sie tez znacznie szybciej.
O stackach nie wiem absolutnie nic, nie mam zadnych doswiadczen, wiec zadalem pytanie tutaj skoro zostalem poproszony. Jesli sa jakies dalsze sugestie to chetnie poczytam. Zawsze dobrze sie czegos nauczyc. Moze i mnie sie kiedys przyda.

nie polecem wierzyc we wsysztko co idzie znalezc na roznych forach

Coz. To zalecialo troche chyba jakims truizmem. Nie naleze do idiotow, ktorzy wierza we wszystko co przeczytaja. Natomiast tak czy siak- gdzies szukac trzeba wiadomosci. Jesli o mnie chodzi zajmuje sie innymi dziedzinami, ale z tego co mi wiadomo nie ma ciekawych opracowan dotyczacych laczenia roznych kreatyn. Mozna tylko opierac sie na wiedzy praktycznej albo probowac wyciagac wnioski na podstawie wiedzy teoretycznej dotyczacej zachowania sie danej kreatyny w organizmie. Niestety tego rodzaju opracowania o kreatynach nie sa w moim zasiegu, zreszta moja wiedza biochemiczna jest zbyt skromna. Jedyne wiec co mi pozostaje to przegladanie for. I po to wlasnie zadaje pytania i zaczynam dyskusje zeby natknac sie na kogos kto ma o tym jakies pojecie. A czy ktos sie zna- mozna przeciez po pewnym czasie zweryfikowac.

Pozdrawiam i zachecam do podania jakichs argumentow- ewentualnie sensownych rozwiazan. Tym bardziej, ze sam chyba tez bede wracal do treningow, jesli praca pozwoli.

wlasnie dlatego ze nie widze powodu dla zbytniej kombinacji
napisalem wyzej

wg mnie dwie porcje (przed i po treningu) CP spelnia swietnie swoje zadanie - nie kreowalbym nadmiaru

poprostu tak uwazam na podstawie swojej bazy wiedzowej (niewielkiej i ciagle w fazie rozwojowej :D)

If U say so... Taka wiec wiadomosc przekaze.