WAŻNE!-Trening na Mase i na Rzeźbe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2270

Witam wszytskich. przez ponad 1,5h przekopywalem sie przez dane na tym forum i nie znalazlem zadnego porzadnego treningu na mase. wsyztskie dla poczatkujacych. Czy moglby mi ktos polecic jakis plan treningowy i na mase i na rzezbe? staz: 2,5roku waga 91kg. kabel 42cm. pozdrawiam i licze na pomoc. PS. dodam ze bardzo wazna do rozbudowy partia dla mnie ejst klatka. Cwiczylem swoim systemem ale niezbyt weszlo. Chce oprzec sie o sprawdzone treningi. pozdrawiam:)

Train4Life

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

kazdy plan jest dobry. co robiles przez te 2.5 roku ze nie wiesz ktory dla Ciebie?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

bambuczmen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1716

jesli dobrze cie rzoumiem chcesz robic mase i rzezbe jednoczesnie no to jak na 2,5 roku cwiczen twoja wiedza jest

Tylko na szczycie jest sie zauważonym

...

Rastamaran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2270

chyba och**a*es. po prostu chcialbym miec i jeden i drugi. teraz przed dwa lata masowalem i chce sie zabrac za rzezbe(5 tygodniowa!). ale na nastepna zime chcialbym zmienic plan masowy bo moj wg mnie jest zly. pozdro

Train4Life

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

Nie to zebym się czepiał ale w 1,5h przeczytałes 35 artów...< to chyba słabo przekopałes to forum:}

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...

Rastamaran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2270

wystarczajaco. wpisz sobie trening na mase albo program treningowy na mase to zobaczysz ze wszystkie tematy sa takie same.

Train4Life

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

https://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W,_E_D_Z,_!-t273747.html
Nie wiem ... Skoro szukanie tak boli i meczy to co bedzie z treningiem....
Masz tu link w ktorym jest zbiór bardzo przydatnych tematów...
Plany treningowe i opisy poszczegolnych parti mysle ze jak przeczytasz calosc to nie bedziesz mial problemu z ulozeniem dobrego treningu...

Btw. Około połowy topiców juz przeczytałem ...Skarbnica wiedzy...
Pozdro.