nitro2+mono?

Ważę 78kg i mam 182 wzrostu, dieta i staż jest, siłownia od pn.-pt., we wt. i czw. basen, jak mam basen to siłke kończę godzinę przed basenem, i jest to raczej lajtowy trening. Chce zacząć mono+nitro2, ale nie wiem za bardzo w jakich dawkach, najpierw pewnie się nasycić mono później dopiero nitro uderzyć. Mam 200g mono i dużą puche nitro2, nie jestem pewien jak ładować nitro na opakowaniu piszą 3xdziennie po 5g, czyli po miarce, ale niektórzy widzę radzą po 15g w porcji, to nie za dużo? Ładowałem kiedyś nitro w kapsach to przy 5 w dawce mdłości miałem.

Mono na czczo a nitro 30 min przed treningiem 10-15g

Aha no i jeszcze po treningu 5g mono, jak cos to dokup jeszcze, z vitala wyjdzie cie najkorzystniej

skoro ten temacik to okazyjnie sie spytam czy nitro bolon z kreatyna mega caps by pasował bo własnie koncze cykl na nitro i niechce stracic za dużo na łapie jak nie to dlaczego

tak, moze być

na opakowaniu nitro pisze zeby po skonczonym cyklu troszke stopnać na cieżarach zeby niebyło takich spadków to jak bede jadł tą krete to niemusze sie do tego dostosować?

bede brał 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu, mam 200g mono nie wystarczy żeby brać na czczo, chyba ze potem jakoś inaczej nitro rozłoże bo mam 700g duża pucha

dt: 15g nitro przed silownia , 5g mono po silowni
dnt: rano 15g nitro , 5g mono popoludniu