dietka?!

Witam! podaje przykladowe posilki, moze komus sie to przyda...za ew sogi dzieki;))
1.Posilek - sniadanie
-jajecznica z 6jajek + 4 bulki
-platki kukurydziane badz owsiane - (100/150gr) z mlekiem
-puszka tunczyka + chleb + 2 banany
2.Posilek
-paczka ryzu gotowanego + mleko
-2gotowane jajka z chlebem
-kaszka manna + 3 banany
3.Posilek - obiad
-piers z kurczaka + pire ziemniaczane + groszek z marchewka
-kotlety schabowe + kasza jeczmienna + buraczki
-spagetti z sokiem owocowym lub z owocami
-zupa pomidorowa (z ryzem lub makaronem)+ gotowane mieso
-pierogi z serem lub nalesniki robione na min.4jajkach i smazone z jak najmniejsz iloscia tluszczu)
2,5h po 3 posilku silownia z tym, ze 1h przed treningiem Carbo
4.Posilek (bezposrednio po silowni)
-4bialka jajek + gotowany ryz + mleko
-odzywka weglowodanowo-bialkowa
-chleb z tunczykiem + 3szklanki mleka
-piers z kurczaka + ryz + mleko lub sok owocowy
-jajecznica + 3 szklanki mleka
5.Posilek (kolacja)
-budyn + owoce
-platki kukurydziane z mlekiem
-ser topiony lub homogenizowany z bulkami do tego mleko
6.Posilek (przekaska)
-jogurt + chleb
-chleb z serem

To tak po krotce dietka ktora stosuje... Pozdrawiam i zycze duzych pryzrostow!!!

uwarzasz ze ta dieta jest godna polecenia ?

No chyba za duzo troche tego żarcia? I co z tego ze tu ją umiesciles jak nawet nie wiemy ile kg wazysz?

gruby...to sa przyklady przy kazdym z posilkow...chyba czegos nie rozumiesz...kazdy myslnik to jeden z z reszty posilkow do wyboru w ciagu dnia o podobnej ilosci wegli i biala oraz tluszczy...;) ps. moja waga jest w profilu...i to jest trening na mase...Pozdrawiam!!! mi wchodzi...;)))

Kicha...!

Kicha jak nie wiem.....

uwazasz ze ta dieta bedzie dobra dla kazdego i jest godna poleceina...?

Zerknolem tlyk na nia i widze ze nie jest ona dobra

1.Posilek - sniadanie
-jajecznica z 6jajek + 4 bulki

dalej nie czytam