nowy90
Ktore z cwiczen sa izolowane a ktore zxlozone?Czym to sie rozni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1507
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
Te okreslenia sa chyba dosyc opisowe? Czwiczenia izolowane to takie
w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa.
Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni.
Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie
i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady,
ktore sa cwiczeniem zlozonym.
ps. Poprawcie mnie jesli sie myle, ale ciezki martwy ciag
to chyba ze 3/4 ustroju angazuje, nie?
w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa.
Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni.
Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie
i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady,
ktore sa cwiczeniem zlozonym.
ps. Poprawcie mnie jesli sie myle, ale ciezki martwy ciag
to chyba ze 3/4 ustroju angazuje, nie?
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
CHDzBRD
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
379
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6147
Ćwiczenia złożone to te ćwiczenia, w których pracuje więcej nic jedna para stawów oraz mięśni (np. podciąganie na drążku angażuje grzbiet, a przy tym mięśnie dwugłowe ramion). Ćwiczenia izolowane to te ćwiczenia, w których pracuje jedna para stawów oraz mięśni (np. rozpiętki ze sztangielkami)
A w mc to angazujesz prostowniki grzbietu, pośladkowe i dwugłowe ud - to chyba nie 3/4 ustroju chyba ze dolnego.
A w mc to angazujesz prostowniki grzbietu, pośladkowe i dwugłowe ud - to chyba nie 3/4 ustroju chyba ze dolnego.
" Jestem z dzielnicy, tu szarych ludzi tłum.
Talenty jak diamenty, w obcych wbijamy ch**. "
"Jaka by nie była k***a nie bój sie prawdy."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
> A w mc to angazujesz prostowniki grzbietu, pośladkowe i dwugłowe ud - to chyba nie 3/4 ustroju chyba ze dolnego.
To czworoglowych, kapturow, przedramion, brzucha i jak dobrze
pojdzie barkow nie uzywam przy martwym?
To czworoglowych, kapturow, przedramion, brzucha i jak dobrze
pojdzie barkow nie uzywam przy martwym?
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
379
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6147
to sa glowne misnie angazowane przy mc a tych co mniej sie angazuje nie pisalem
" Jestem z dzielnicy, tu szarych ludzi tłum.
Talenty jak diamenty, w obcych wbijamy ch**. "
"Jaka by nie była k***a nie bój sie prawdy."
Poprzedni temat
Supinacja konieczna przy uginaniu ramion ze sztangielkami?
Następny temat
Jakie ćwiczenia na kaptury ?
