Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1991
Jak chce Ci sie zasuwać tyle razy na siłke to już Twoja sprawa, mi osobiście by sie nie chciało.Co do brzucha i przedramienia : brzuch 2,3 razy w tygodniu, przedramie raz w tygodniu, ale porzadnie (2 cwiczenia po 20-40 powtorzen - artykół krzycha666) :).
ps. jak chcesz robić brzuch i przedramie co drugi tydzien to moze lepiej wogole tych partii nie rób, w najlepszym przypadku bedzie szło żółwim tempem.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1214
nie no najczesciej robie przedramie z plecami i tricem, a brzuch z klatką bo czesciej mi sie nie chce :P siłke mam w piwnicy wiec zaden problem :P
jak na razie to wydaje sie spoko, mam siłe zeby wszystko porzadnie zrobic
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1214
mam 19 lat, waże 71 kg (w połowie stycznia mialem 61), jakies 183 cm wzrostu,
o diete staram sie dbac w miare mozliwosci, suple jakie biore to białeczko, carbo i od niedawna jabłczanik kredy
ten trening doradził mi znajomy i chciałem poznac Waszą opinie, mi sie podoba bo mam siłe zeby zrobic pełny trening i to dokładnie wszystko. Czesto mialem problem zeby zrobic tric po klacie (znaczy robilem ale nie bylo takiej pompy jak osobno), podobnie z bicem po barkach ; ]