przeliczenie ciezaru pomiedzy poszczegolnymi cw. TS

mam pytanko , oczywiscie wiem ze nie ma DOKALDNEGO przelicznika ale tak mniej wiecej mozna okreslic , jaki ciezar na martwy w stosunku do wycisku jest OK ? ile powinna ciagnac przecietna cwiczaca osoba nie zawodowiec , ktory nogi cwiczy nie za ostro ale tez ich nie olewa a pcha ok 130kg ?

najlepiej to popatrzec na wyniki podium z róznych kat wagowych ... z miedzynarodowych mistrzostw ... wtedy mozna ocenic ile powinno sie robic .
A tak mysle, ze przy 130kg na ławie 200kg pociagnąć to minimum. Ja przy 110kg w ławie 190kg ciagnąłem nie trenująć TS (i 140kg wstałem)

kiedyś wyczytałem chyba tu na forum ze stosunek poszczególnych bojów w TS powinien być 3:2:3 (przysiad : wyciskanie : MC) lub zbliżony.

myśle że ok 210- 220kg