Growth Factor jak brac z stormem i shockiem?

jak w temacie:
20 lat
85/180 waga/wzrost
41/120 bic/klatka
1.5 staz
dieta jest :]
Storm + shock - rano storm przed treningiem shock po storm
mam glutabolics i growth factor pytanie jak to brac do tego zestawu powyzszego cwicze kolo 18 4xtyg jak brac to wszystko w treningowe i nt
pozdro i sogi czekaja ;]

tak sobie myslalem aby brac porcje gluty w nt i t a gf brac tylko w treningowe przed treningiem a reszte tak jak pisalem moze tak byc ? bo wsumie 1 raz mam do czynienia z takimi formami aminow

glutabolics i growth factor zostaw na drugi cykl nie ma sensu ladowania w siebie tylu rzeczy na raz.

czyli co zostawic np. na redukcje ?

glutabolic zostawilbym na redukcje

a BCAA mozesz popijac w trakcie treningu
lub po nim po okolo 10-12g.